A táplálkozásom gyökeresen megváltozott. Mint tudjuk 70% táplálkozás és a maradék 30% az edzés, így ezt tudva mint már előző bejegyzésemben is említettem elkezdtem odafigyelni, hogy mit és mennyit eszem. Jobban érzem magam, nincs lelkiismeret furdalásom egy-egy jó kajálás után, mert tudom, hogy esélyem sincs egészségtelent és hizlalót enni. És hogy miért nem? Mert itthon NINCS ilyen :) Ilyen egyszerű. Kitakarítottunk itthonról minden "szemetet".
Van egy jó weboldal, amit az én drága barátnőm mutatott. http://kaloriabazis.hu/
Érdemes kipróbálni, itt vezetheted, hogy mit ettél és mennyit. Mit sportoltál és mennyit. Nagyon hasznos oldal!!
Jöjjön is a fő téma amiről szerettem volna írni. Itthon tornázásról az emberek többségének a jó öreg Norbis kazetták/DVD-k jutnak eszébe, de ennél én tudok egy jobbat. a youtube kezünkbe adja a jó hangulatú otthonedzéseket. Összegyűjtöttem az összes videót amire szoktam tornázni felváltva. Összesen 1 órát szoktam ezzel eltölteni. A végre nem sok erőm marad és folyik rólam a víz de nagyon jó érzés, hogy tettem valamit a célom érdekében.
Jöjjenek is a kedvenc videóim!
Ettől a videótól olyan izomlázam volt, hogy juj. Az úszógumikat tünteti el ez az edzés. Nagyon jó hangulatú edzései vannak Tiffany-nak és nagyon szimpatikus hölgy.
Tiffany-nál maradva jöjjön még egy átmozgatós videó amihez nincs másra szükséged csupán egy törülközőre.
Ezt az edzést mindig megszoktam csinálni. Nagyon nagyon szeretem.
Ezzel a csajszival elszoktam beszélgetni, miközben a laptop előtt szenvedek és világfájdalmam van :)))
Szintén egy kissé szenvedős videó, de hatásos!!
Ez a videó jó régi lehet, de nagyon tetszik. Bár ahogy mindenki számol a háttérben eléggé rituálé hatását keltik, de egye fene én letornázom így is velük a 44 percet :)
Ez a csaj egy egyszerűnek tűnő gyakorlatsorral kínoz meg bennünket! Próbáljátok ki :)
Szép posi a cél? Akkor ez kötelező minden nap! :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése